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如何才有利于顺产?准妈妈要想顺产,要在产前做好5方面的准备

要想成功分娩,就要在怀孕期间做好各方面的准备,使顺产更加顺利。

如何有利于孕妇顺产?

1、定期进行产检

能否顺产,取决于产道、胎儿和产力三个因素,因此准妈妈要定期进行产检,尤其是在孕晚期,医生会对产妇各方面的情况进行综合评估,以此来判断是否符合顺产。

除了产道方面没办法改变外,其他两个方面都可以通过外力来改变。比如胎位不正,如果时间不超过34周,还可以通过做胸膝卧位法来纠正,就是让准妈妈排空膀胱松解裤带,先在床上做下跪姿势,然后将胸部尽量贴在床的表面,大腿则与床平面保持垂直,每次跪15分钟,每天两次,这种方法借助胎儿重心的改变而完成转位,成功率特别高。

2、适当控制体重,避免营养过剩,胎儿过大

在怀孕期间,准妈妈要注意饮食营养均衡,不要大吃大喝,不知节制,尤其是在孕晚期,胎儿个头发育迅猛,需要的营养也比较多,准妈妈容易感到饥饿,有时就会管不住嘴,这也容易导致营养过剩,胎儿过大,从而影响顺产。

3、适当运动

在怀孕中晚期,准妈妈不要老是坐着或者躺着,要多运动,比如散步、做孕妇体操等,在孕晚期还可以做提肛运动,这些都可以增加分娩的力量,帮助顺产。

4、放松心态

很多新手准妈妈在临产的时候,或多或少都会有紧张害怕的情绪,由于是第一胎,不熟悉所以感到害怕。

实际上,太过紧张不仅会使子宫供氧受阻,增加疼痛,减少宫缩频率,还会影响顺产的进程,所以,准妈妈要学会放松心态,在生产之前做好心理准备,相信自己“一定行”,调整好自己的状态,多阅读一些关于顺产方面的书,了解顺产的过程,做到心里有数,才会减少对分娩的恐惧。

5、临产前储备体力

在临产前,准妈妈要注意休息,避免太过疲劳。在饮食上,可以吃些牛奶、巧克力等增加能量的食物,必要的时候,也可以喝红牛或者西洋参水等,这些食物可以增加体力,帮助顺产。

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